5 เคล็ดลับดูแลผิวในชีวิตประจำวัน ลดการอักเสบ ผิวแข็งแรงขึ้นทุกวัน

หากคุณมีอาการผิวแห้ง คัน หรืออักเสบจาก โรคผิวหนังอักเสบ (Dermatitis) คุณอาจพบว่าการใช้ชีวิตประจำวันกลายเป็นเรื่องท้าทาย ตั้งแต่การเลือกเสื้อผ้าไปจนถึงกิจวัตรการดูแลผิว ทุกอย่างล้วนส่งผลต่อสุขภาพผิวของคุณ 

เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสบายขึ้นโดยไม่ต้องกังวลกับอาการระคายเคือง วันนี้เรา Baoshutang Thailand มี 5 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลผิวให้แข็งแรงขึ้นในทุก ๆ วัน 

 

1. เลือกเสื้อผ้าที่อ่อนโยนต่อผิว

เสื้อผ้าที่คุณใส่ทุกวันมีผลโดยตรงต่ออาการของผิวหนังอักเสบ 

✅ เลือกผ้าเนื้อนุ่ม เช่น ผ้าฝ้าย 100% หรือผ้าใยไผ่ที่ระบายอากาศได้ดี 

✅ หลีกเลี่ยงผ้าที่ระคายเคือง เช่น ขนสัตว์หรือผ้าใยสังเคราะห์ที่อาจทำให้ผิวคัน 

✅ ซักผ้าด้วยน้ำยาซักผ้าสูตรอ่อนโยน หลีกเลี่ยงน้ำยาปรับผ้านุ่มที่มีน้ำหอมแรง 

 

2. อาบน้ำอย่างถูกวิธี

กิจวัตรการอาบน้ำมีผลต่ออาการผิวหนังอักเสบมากกว่าที่คิด 

✅ ใช้น้ำอุ่นแทนน้ำร้อน เพื่อไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น 

✅ เลือกสบู่หรือเจลอาบน้ำสูตรอ่อนโยน ปราศจากน้ำหอมและสารเคมีรุนแรง 

✅ ไม่ถูผิวแรง ๆ ให้ใช้ผ้าขนหนูนุ่มซับผิวเบา ๆ หลังอาบน้ำ 

*Tips หลังอาบน้ำ อย่าลืมทาครีมบำรุงทันที เพื่อช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นในผิว 

 

3. ใช้ครีมบำรุงที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย

การให้ความชุ่มชื้นกับผิวเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันและบรรเทาอาการผิวหนังอักเสบ 

✅ ใช้ครีมบัวหิมะ Baofulin by Baoshutang ด้วยคุณสมบัติของส่วนผสมที่คัดสรรมาเป็นอย่างดีสามารถ ช่วยลดอาการคัน แดง และอักเสบ

✅ ทาครีมบำรุงวันละ 2 ครั้ง (เช้า-เย็น) หรือทุกครั้งหลังอาบน้ำ 

✅ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมให้ความชุ่มชื้น เช่น เชียบัตเตอร์ ว่านหางจระเข้ หรือเซราไมด์ 

 

4. ระวังอาหารที่อาจกระตุ้นอาการอักเสบ

อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้อาการผิวหนังอักเสบแย่ลงโดยไม่รู้ตัว 

✅ หลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นการอักเสบ เช่น อาหารแปรรูป น้ำตาลสูง หรืออาหารที่คุณแพ้ 

✅ กินอาหารที่ช่วยบำรุงผิว เช่น ปลาแซลมอน อะโวคาโด ถั่ว และผักใบเขียว

✅ ดื่มน้ำให้เพียงพอ (วันละ 8 แก้วขึ้นไป) เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน 

 

5. ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ

ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้อาการของโรคผิวหนังอักเสบแย่ลง 

✅ หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น โยคะ นั่งสมาธิ หรือเดินเล่น 

✅ พยายามนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง 

✅ ออกกำลังกายเบา ๆ เป็นประจำ เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและผิวฟื้นตัวเร็วขึ้น 

 

สรุป

การดูแลผิวหนังอักเสบไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันให้เหมาะสมกับสภาพผิวของคุณ ลองทำตาม 5 เคล็ดลับ เหล่านี้ และใช้ ครีมบัวหิมะ Baofuling by Baoshutang เพื่อช่วยบรรเทาอาการอักเสบและฟื้นฟูผิวให้แข็งแรง